Het aanbod van mindfulness voor kinderen vanuit de Luisterrups bestaat uit individuele (Ik en Pol) en groepstrainingen (Wij en Pol) en is gebaseerd op de Mindfulness voor je kids trainingen van David Dewulf.
Aan de hand van de kabouter POL (Positief Ontspannen Leven) en zijn vrienden maken de kinderen kennis met mindfulness en met emoties.
Speciaal voor de zomervakantie is er de ZOMER- training (Zomer Ochtend Mindfulness ERvaringen- training)
Ik en Pol
Voor wie:
Kinderen van 5 t/m 12 jaar.
Duur:
8 bijeenkomsten van 90 minuten.
1e keer een kind en ouder bijeenkomst, overige bijeenkomst 1 op 1 met het kind.
Wanneer:
Op woensdag of donderdagmiddag van 15:00 tot 16:30 uur data worden in gezamenlijk overleg vastgesteld.
Kosten:
€ 65,- per keer of € 480,- in één keer
Inhoud:
1e keer kennismaken en wat is mindfulness;
2e keer Hartenlief en waar word je blij van;
3e keer Kwebbly en een druk hoofd;
4e keer Grommy en niet leuke gebeurtenissen;
5e keer gevoelens;
6e keer gevoelend de baas blijven;
7e keer gevoelens en anderen;
8e keer herhaling en positieve afsluiting.
Wij en Pol
Voor wie:
Minimaal 3 en maximaal 5 kinderen van 8 t/m 11 jaar en hun ouders
Duur:
13 bijeenkomsten van 120 minuten en 3 ouderbijeenkomsten van 90 minuten
3 kind en ouder bijeenkomsten, 10 kind bijeenkomsten en 3 ouderbijeenkomsten
Wanneer:
Zaterdagochtend van 9:30 tot 11:30 data bij voldoende aanmeldingen in overleg met de deelnemers.
Kosten:
€ 35 per keer of € 540 in één keer.
Inhoud:
1e keer Kind en ouder kennismaken en wat is mindfulness;
2e keer De buitenkant en kennismaking met Pieter en Pol
3e keer Leuke gebeurtenissen en Hartenlief
4e keer Lief zijn voor jezelf en Hartenlief
5e keer Een druk hoofd en Kwebbly
6e keer Vervelende gebeurtenissen en Grommy
7e keer Kind en ouder samen thuis oefenen
8e keer Je eigen binnenwereld
9e keer Gevoelens
10e keer Vrienden worden met je eigen gevoelens
11e keer Gevoelens en anderen
12e keer Gevoelens de baas blijven
13e keer Kind en ouder herhaling en positieve afsluiting
Tussen de 3e en 4e keer een ouderbijeenkomst kennismaking met Hartenlief, Kwebbly en Grommy.
Tussen de 9e en 10e keer een ouderbijeenkomst mindfulness en gevoelens
3 weken na de 13e keer een ouderbijeenkomst evaluatie en toepassing in het dagelijks leven.
ZOMER- training
In de vakantie mag je ontspannen en uitrusten. Bij deze training krijg je daar zeker de mogelijkheid voor. Tijdens deze training maak je op een laagdrempelige, ontspannen en speelse manier kennis met mindfulness en wat een beetje mindfulness elke dag voor je kan betekenen.
Tijdens deze training wordt er niet gewerkt met kabouter Pol en zijn vrienden.
Voor wie:
Minimaal 2 en maximaal 5 Kinderen tussen 7 en 10 jaar
Duur:
5 aaneengesloten ochtenden waarbij de ouders de 1e keer mogen meedoen.
Wanneer:
De eerste 2 weken van de zomervakantie (basisscholen regio Noord) maandag t/m vrijdag ochtend van 09:00 tot 12:00 uur. Kijk bij ZOMER opgave voor de exacte data.
Kosten: € 175,-
Inhoud:
Dagelijks komen luisteroefeningen, aandachtoefeningen, kijkoefeningen , beweegoefeningen, proefoefeningen, massageverhaaltjes en meditatieverhalen aanbod. Door de oefeningen maken de kinderen kennis met het doen van dagelijkse dingen op een mindful-manier, vergroten ze hun concentratie en bovenal mogen ze ontspannen.